Spirulina proprietà di questo supercibo

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La spirulina è una microalga naturale che viene definita supercibo in quanto presenta diverse proprietà e benefici per la nostra salute.
Viene raccolta da corsi d'acqua non contaminati ed è in gran parte costituita da proteine, aminoacidi essenziali ed un alto contenuto di ferro.

Spirulina proprietà

La spirulina porta dei benefici in generale alla nostra salute in quanto:

  • E' costituita per il 65% da proteine ed aminoacidi tra cui l'acido gamma linoleico, dalle proprietà antinfiammatorie
  • Contiene Omega 6, Omega 9 e molto Omega 3
  • E' una fonte di clorofilla, che espelle le tossine dal sangue e rafforza il sistema immunitario
  • Ha un alto contenuto di ferro
  • E' una fonte di vitamine B1, B2, B3, B6, B9, C, D, A ed E
  • Contiene potassio, calcio, cromo, rame, ferro, magnesio, manganese, fosforo, selenio, sodio e zinco
  • Ha un contenuto più alto di calcio rispetto al latte
  • Ha un alto contenuto di fosforo
  • Aumenta la combustione dei grassi durante l'esercizio fisico

L'alga spirulina può essere assunta in diversi modi, ma non c'è un corretto quantitativo consigliato, in quanto varia dal risultato che si vuole ottenere e dallo stato di salute di partenza.
Quello che è certo è che bisogna andare per step graduali, da un minimo ad un massimo, in quanto l'assunzione senza adeguata preparazione può portare alla diarrea.
Inoltre l'assunzione di spirulina dovrebbe avvenire a cicli, con un periodo di assunzione di 3/4 mesi e 2/3 di pausa per non sovraccaricare il proprio organismo.


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