Goji berries, benefici, controindicazioni e modo d'uso

goji berries

Le goji berries sono delle bacche tibetane che appartengono alla famiglia delle Solanacee e crescono in Tibet, Mongolia ed in Cina.
Queste bacche presentano una serie di proprietà che hanno spopolato negli ultimi anni tra gli amanti della salute e del benessere naturale.

Proprietà

Le goji berries si trovano in commercio sotto diverse forme, quali essiccate, in succo oppure all'interno di diversi integratori alimentari.
Queste bacche hanno molte proprietà diverse:

  • Antiossidanti
  • Ricche divitamine e sali minerali
  • Aiutano il sistema immunitario
  • Regolano gli zuccheri nel sangue
  • Stimolano il metabolismo e l'intestino
  • Contengono poche calorie
  • Benefiche per vista e cuore

Controindicazioni

Naturalmente bisogna evitare le goji berries in caso di allergie ed intolleranze.
Oltre a ciò bisognerebbe consultare il proprio medico di fiducia se si stanno assumendo farmaci anticoagulanti oppure contro l'ipertensione ed il diabete.
Nel caso di alcuni farmaci le goji berries potrebbero potenziarne oppure vanificarne gli effetti.
E' consigliabile essere cauti anche in caso di gravidanza o allattamento.

Assunzione

Assunzione cambia a seconda della forma in cui si assumono le goji berries, se il succo, non più di 20-25 ml diluito in acqua, mentre 1 o 2 cucchiai di bacche essiccate al giorno.
Le goji berries sono molto versatili e si possono aggiungere allo yogurt, alle macedonie, nei muesli ed anche nell'insalata!

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