Bacche di goji, i benefici e le controindicazioni

bacche di goji

Le bacche di goji: piccoli frutti con molti benefici

Le bacche di goji sono presenti in diversi integratori, ma forse non tutti sanno quali benefici presentano questi piccoli frutti.

Multivitaminico

Le bacche di goji sono una ricchissima fonte di vitamine energizzanti in quanto contengono:
Vitamina A e C, tutte le vitamine del gruppo B, sali minerali, diversi aminoacidi, acidi grassi vegetali, flavonoidi e carotenoidi.
Rifornisce il corpo di vitamine e porta diversi nutrienti utili.

Sistema immunitario

Il goji aiuta ad aumentare le difese immunitarie in quanto contiene anche 4 polisaccaridi dalle propietà salutistiche.
Questi polisaccaridi, chiamati LBP aumentano il numero di globuli bianchi.

Antietà

Questa pianta è anche particolarmente ricca di antiossidanti; ne contiene di più rispetto alle arance, ai pompelmi, all'uva ed ai frutti di bosco.
Come ormai è risaputo gli antiossidanti che proteggono l'organismo dai radicali liberi.

Vista

Come detto in precedenza questo frutto è ricco di carotenoidi, come betacarotene, zeaxamtoma, luteina e licopene che proteggono la vista.
Solitamente queste proprietà si trovano nei cibi giallo-arancioni, come le carote o i meloni.

Pelle, unghie e capelli

La vitamina A che è anche indispensabile per la differenziazzione cellulare, la crescita, il mantenimento e la riparazione dei tessuti.
Inoltre i carotenoidi preservano capelli pelle ed unghie nel tempo.

Glicemia

Le bacche di goji hanno un bassissimo indice glicemico e ne favorisce il controllo.

Nella dieta

Grazie a tutte le caratteristiche sopra elencate e alla sua capacità di ridurre il senso di fame queste bacche vengono consigliate in caso di dieta dimagrante.
Possono essere utilizzate come snack nutriente e contengono anche cromo e zinco per attivare il metabolismo.

Controindicazioni delle bacche di goji

Le bacche di goji interagiscono con diversi farmaci, per questo è consigliabile chiedere il parere del medico o del proprio farmacista di fiducia prima di iniziare ad assumerle.
Questa pianta interagisce negativamente con anticoagulanti, regolatori di pressione sanguigna e diabete.
In caso di eccessivo consumo di bacche di goji si può incorrere in diarrea e crampi addominali. Infine è bene non assumerle in caso di allergia al polline o se si ha un organo trapiantato.

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