Alga spirulina benefici e dimagrimento

alga spirulina benefici e dimagrimento

La spirulina è una microalga molto conosciuta e molto utilizzata in diversi campi, che presenta diverse proprietà e benefici per l'organismo. Questo è dovuto ai suoi numerosi componenti, che sono 10 vitamine, 18 aminoacidi e 8 sali minerali e proteine che aiuta a mantenere l'equilibrio metabolico.

Alga spirulina benefici e dimagrimento

La spirulina può essere usata come integratore alimentare in caso di dieta per perdere peso e porta diversi benefici al nostro corpo. Un'integratore a base di spirulina si assume generalmente 30 minuti prima dei pasti con un abbondante bicchiere d'acqua e si fa abbidamento alle sue proprietà di controllo dell'appetito, grazie alla presenza di fibre. Inoltre il considerevole quantitativo di nutrienti, come le proteine, aiutano a rafforzare il senso di sazietà. Gli effetti dell'alga spirulina sono indiretti, causati dalle proprietà antiossidanti del supplemento. Il quantitativo di spirulina da assumere non è uguale per tutti in quanto dipende da diversi fattori come l'altezza, l'età, il peso e la propria condizione di salute.

Controindicazioni dell'alga spirulina

La spirulina è in genere sicura da assumere, ma il corpo può reagire in modo diverso a seconda delle proprie condizioni di salute. Infatti può portare ad una leggera febbre, a delle feci di colore verde, ad alcuni sfoghi cutanei o irritazioni della pelle ed a sonnolenza e affaticamento.

Spirulina e stile di vita

Ovviamente nessun integratore funziona da solo e neanche l'alga spirulina fa eccezione. Infatti è bene consultare il proprio medico di fiducia per capire se l'alga spirulina è consona al tuo corpo e, in caso di riposta affermativa, abbinare una dieta equilibrata e dell'esercizio fisico.


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