Sport: benefici mentali e fisici

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Lo sport non porta benefici solo al corpo, ma anche alla mente di chi lo pratica

Si sa, si ripete ormai fino alla nausea quanto l'attività fisica e una corretta dieta siano gli unici due modi per riuscire ad avere una silhouette da urlo. Ma lo sport non serve a modellare ed a far star meglio il proprio corpo, ma anche la mente. Ecco tutti i benefici che lo sport porta al nostro organismo.

Combatte l'insonnia

Lo sport aiuta a dormire bene e questo è fondamentale per la nostra salute in quanto influisce anche sul metabolismo. E' fortemente sconsigliato dormire meno di 6 ore, in quanto aumenta il senso di fame, la produzione di cortisolo e favorisce l'accumulo di grasso.

Stimola a mangiare sano

Dopo esserti allenata duramente hai davvero voglia di mangiare del cibo spazzatura e mandare all'aria tutti i tuoi progressi? No, non crediamo proprio. A volte ci sta concedersi qualche sfizio, ma una volta iniziato a fare sport per riuscire a praticare l'attività e per mantenere i risultati ti abituerai a preferire i cibi più salutari ed una dieta più corretta.

Metabolismo

Sappiamo tutte che il metabolismo rallenta con l'avanzare dell'età, ma praticare sport con costanza aiuta ad accelerare il metabolismo basale a riposo. Questo significa che ti è concesso anche mangiare qualcosa di più rispetto a chi conduce una vita sedentaria.

Felicità

Fare sport stimola la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità. Inoltre essere più attive stimola la sicurezza in se stesse e nel proprio corpo. Quindi saresti più bella, più soddisfatta e più felice!

Pelle

Lo sport migliora anche la tua pelle, in quanto la circolazione sanguigna viene stimolata, la pelle si ossigena e con il sudore si buttano fuori le tossine.



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