Zuccheri, ne stai mangiando troppi? Come saperlo

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Come capire se stai assumendo troppi zuccheri? Il tuo corpo ti invia dei segnali!

Ci sono molti tipi di zuccheri che il nostro corpo assorbe dagli alimenti, e non per forza stiamo parlando della bustina sciolta nel caffè al bar, o della imponente fetta di torta che la sera prima hai mangiato commettendo un decisivo scivolone lungo il filo della tua dieta. Gli zuccheri sono presenti in molti altri cibi e, nel caso tu ne stia assumendo troppi il tuo corpo ti invia dei segnali; ecco quali sono.

Eruzioni cutanee

Una quantità eccessiva di zucchero non è facile da smaltire per il nostro corpo e la pelle ne risente particolarmente perché è a lei che sono destinate le tossine da espellere. Per questo motivo appaiono acne, eczemi ed altre impurità.

Concentrazione

Quantità eccessive di zuccheri tendono a rallentare il lavoro del cervello e questo porta a problemi di concentrazione.

Fegato

L'eccessivo consumo di zuccheri inoltre ha lo stesso effetto dell'eccesso di alcool, ovvero va a rovinare il fegato.

Stanchezza

Gli zuccheri ci danno energia quando entrano in circolo nel sangue, ma bisogna stare attenti ai cali, che ti farà sentire stanca e spossata, facendoti così desiderare altri zuccheri. Ma troppi zuccheri indeboliscono il sistema immunitario, rendendoti facile bersaglio di influenza e raffreddore ed anche la pressione rischia di aumentare troppo.

Per questo quando si vuole iniziare una dieta bilanciata è bene considerare le diverse proprietà degli alimenti; in caso di dubbi è bene rivolgersi ad un nutrizionista.


Francesca Lori Scritto da:

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